Alvászavar, álmatlanság

Kategória Menü

Alvászavar, álmatlanság

Az alvászavar gyakori probléma, amely negatívan befolyásolja a testi és lelki egészséget. Az alvás minőségének romlása fáradtsághoz, koncentrációs nehézségekhez és hangulatingadozáshoz vezethet. Az alvászavar okai között szerepelhetnek stressz, életmódbeli tényezők vagy különböző betegségek is. Az alvászavar kezelése magában foglalhatja az életmódváltást, a stresszkezelést. Fedezd fel, hogyan támogathatod a jobb alvást természetes módszerekkel!
InnoPharm Melatonin filmtabletta - 30db

Tartósan alacsony ár
Kedvencekhez
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

InnoPharm Melatonin filmtabletta – 30db

1.870 Ft
Részletek
Interherb napi csepp nyugalom cseppek - 50ml

15% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Interherb napi csepp nyugalom cseppek – 50ml

2.630 Ft
Kosárba teszem
Dr. Herz Relax & Sleep Komplex kapszula - 60db

15% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Dr. Herz Relax & Sleep Komplex kapszula – 60db

3.600 Ft
Kosárba teszem
1x1 Vitamin Valeriana Happy Night filmtabletta - 56db

Tartósan alacsony ár
Kedvencekhez
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

1×1 Vitamin Valeriana Happy Night filmtabletta – 56db

2.150 Ft
Részletek
Vitamin Bottle Orbáncfű nyugtató csepp - 50ml
Kedvencekhez

Vitamin Bottle Orbáncfű nyugtató csepp – 50ml

2.890 Ft
Kosárba teszem
Interherb XXL Valeriana - Citromfű + Magnézium tabletta - 90db

15% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Interherb XXL Valeriana – Citromfű + Magnézium tabletta – 90db

3.290 Ft
Kosárba teszem
WTN Alvásbarát krém - 100ml

15% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

WTN Alvásbarát krém – 100ml

2.710 Ft
Kosárba teszem
Magic Hair Good Dream gumivitamin - 60db

25% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Magic Hair Good Dream gumivitamin – 60db

5.490 Ft
Kosárba teszem
-50%
Valeriana Relax Night kapszula 1+1 Akció - 2x60db
Kedvencekhez

Valeriana Relax Night kapszula 1+1 Akció – 2x60db

Original price was: 18.440 Ft.A jelenlegi ár: 9.220 Ft.
Kosárba teszem
Natur-L Álombogyó Komplex kapszula - 30db
Kedvencekhez

Natur-L Álombogyó Komplex kapszula – 30db

4.490 Ft
Kosárba teszem
Swanson GABA kapszula - 100db
Kedvencekhez

Swanson GABA kapszula – 100db

4.420 Ft
Kosárba teszem
JutaVit Valeriana 100mg tabletta - 50+10db
Kedvencekhez

JutaVit Valeriana 100mg tabletta – 50+10db

2.310 Ft
Kosárba teszem
Nottevit Happy Gummy narancs ízű gumivitamin - 20db
Kedvencekhez
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Nottevit Happy Gummy narancs ízű gumivitamin – 20db

3.670 Ft
Részletek
Scitec Nutrition GABA kapszula - 70db
Kedvencekhez

Scitec Nutrition GABA kapszula – 70db

3.990 Ft
Kosárba teszem
Naturland Herbal Relax tabletta - 60db
Kedvencekhez
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Naturland Herbal Relax tabletta – 60db

2.840 Ft
Részletek
Pharmacoidea Nyugodt alvás kapszula - 30db
Kedvencekhez

Pharmacoidea Nyugodt alvás kapszula – 30db

3.990 Ft
Kosárba teszem
Dr. Chen Pre-Melatonin álombogyó kapszula
Kedvencekhez

Dr. Chen Pre-Melatonin álombogyó kapszula – 30db

2.160 Ft
Kosárba teszem
Nutrilab Golgotavirág komplex + Ajándék C-vitamin kapszula - 60db+30db
Kedvencekhez

Nutrilab Golgotavirág komplex + Ajándék C-vitamin kapszula – 60db+30db

2.890 Ft
Kosárba teszem
Javallat Jó éjszakát! kapszula

15% Pont kedvezmény
Kedvencekhez

Javallat Jó éjszakát! kapszula – 60db

2.690 Ft
Kosárba teszem
Nottevit Happy Sleep elalvást segítő kapszula - 30db
Kedvencekhez

Nottevit Happy Sleep elalvást segítő kapszula – 30db

5.390 Ft
Kosárba teszem
Valeriana Relax kapszula - 30db
Kedvencekhez

Valeriana Relax kapszula – 30db

2.300 Ft
Kosárba teszem
Casa GABA kapszula - 60db
Kedvencekhez

Casa GABA kapszula – 60db

4.870 Ft
Kosárba teszem
Supreme Pharmatech Liposzómás Gaba kapszula - 30db
Kedvencekhez

Supreme Pharmatech Liposzómás Gaba kapszula – 30db

5.900 Ft
Kosárba teszem
-33%
Olimp Labs Forsen Forte Valeriana tabletta - 30db
Kedvencekhez

Olimp Labs Forsen Forte Valeriana tabletta – 30db

Original price was: 4.490 Ft.A jelenlegi ár: 2.990 Ft.
Kosárba teszem
Flavon Moon gyümölcs koncentrátum
Kedvencekhez

Flavon Moon gyümölcs koncentrátum – 180g

14.870 Ft
Kosárba teszem
-15%
Apotheke Jó éjszakát tea - 20 filter
Kedvencekhez

Apotheke Jó éjszakát tea – 20 filter

Original price was: 1.490 Ft.A jelenlegi ár: 1.270 Ft.
Kosárba teszem
H&B Sleep Formula kapszula - 60db
Kedvencekhez

H&B Sleep Formula kapszula – 60db

7.300 Ft
Kosárba teszem
-20%
Biocol labs Something for dreaming - alvást segítő spray - 30ml
Kedvencekhez
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Biocol labs Something for dreaming – alvást segítő spray – 30ml

Original price was: 11.290 Ft.A jelenlegi ár: 8.990 Ft.
Részletek

Hogyan hat az álmatlanság az alvásra?

Az álmatlanság, ami az elalvás nehézségét vagy az éjszakai gyakori felébredést jelenti, számos fizikai és mentális problémához vezethet. Az alvás létfontosságú a test regenerálódásához, és annak hiánya kimerültséget, fáradtságot és ingerlékenységet okozhat.

Az álmatlanság okai: mi állhat a háttérben?

Az álmatlanság különböző tényezők miatt alakulhat ki, legyen szó stresszről, szorongásról, rossz alvási szokásokról, vagy akár külső zavaró tényezőkről. Az alváshoz ideális környezet megteremtése és a helyes napi rutin kialakítása segíthet a probléma enyhítésében.

Természetes megoldások álmatlanság esetén

Az álmatlanság kezelésében fontos szerepet játszanak azok a természetes módszerek, amelyek támogatják a szervezet megnyugvását. Különböző táplálékkiegészítők, mint a magnézium, a melatonin vagy a gyógynövény alapú készítmények segíthetnek az alvás minőségének javításában.

Az alvás környezetének fontossága az álmatlanság kezelésében

Az álmatlanság elleni küzdelemben a megfelelő alvási környezet kialakítása is kulcsfontosságú. A csendes, sötét és hűvös szoba, valamint a kényelmes matrac és párna mind hozzájárulhat a jobb alvás eléréséhez.

Életmódbeli változtatások az álmatlanság enyhítésére

Az álmatlanság leküzdése érdekében érdemes bizonyos életmódbeli változtatásokat bevezetni, mint például a rendszeres mozgás, a koffein csökkentése, és a képernyőhasználat minimalizálása az esti órákban.

BioNagyker webáruház