A D-vitamin alacsony szintje, hiánya nemcsak a csontritkulás esélyét növeli meg, de szív- és érrendszeri problémákhoz, és akár autoimmun betegségek kialakulásához is vezethet. A megfelelő mennyiségű D-vitamin pótlása növeli a kalcium és a foszfor felszívódását, ezzel erősíti a csontokat és a fogakat, lehetővé teszi az ízületek megfelelő működését, javít rugalmasságukon, hozzájárul a magas vérnyomás csökkentéséhez, C-vitaminnal együtt pedig megerősíti az immunrendszert. Több tudományos kutatás is bizonyítja, hogy a D-vitaminnak fontos szerepe van az immunrendszer szabályozó folyamatokban. A D-vitamin gátolja az immunrendszer kóros működését és serkenti a fertőzésekkel szembeni védekező reakciókat, míg a D-vitamin hiánya, vagy alacsony szintje kedvezőtlen az immunrendszer számára, a szervezet sérülékenyebbé válik. A D3-vitamin (kolakalciferol) egyik legfontosabb funkciója, hogy egyensúlyban tartja a kalciumháztartást, segíti a kalcium felszívódását és gátolja annak kiválasztását, így biztosítja a megfelelő vérkalcium-szintet, azaz a csontképzéséhez nélkülözhetetlen kalcium mindenkori megfelelő mennyiségű jelenlétét. A D-vitamint újabban egyre többször D-hormonként is emlegetik, mert bebizonyosodott, hogy hormonszerű hatást fejt ki a test szinte minden szövetében, pozitívan hat a pajzsmirigy működésére és csökkenti a gyulladást. D-vitamin hiány esetében gyakrabban alakulnak ki szív- és érrendszeri megbetegedések, így ha csökkenteni akarjuk ezen betegségek kialakulását, akkor ajánlott a szervezetünk D-vitamin raktárainak folyamatos töltése.